गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन की समस्या
गर्भावस्था के दौरान सामान्य रूप से पैर में सूजन समस्या हो जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि ऐसी चीजें हैं जो आपको मदद करने के लिए होती हैं।
ऐसा क्यों होता है (कारण ): गर्भावस्था के दौरान हार्मोन बढ़ता है। इनमें से कुछ हार्मोन योनि जन्म की अनुमति देने के लिए अस्थि-बंधन
और अन्य संरचनाओं को आराम करने में मदद करते हैं। ये वही हार्मोन आपके पैरों में अस्थि-बंधन
को भी आराम कर सकते हैं, जिससे फ्लैट पैर (गिरने वाले मेहराब) और अधिक प्रवण होते हैं। गर्भावस्था के दौरान अस्थि-बंधन
के ढीलेपन से आपके जूते का आकार भी बढ़ सकता है-आपको जन्म देने के बाद आपको आधा या पूरा आकार बड़ा पहनना पड़ सकता है।
रोकथाम / उपचार:
लंबे समय तक खड़े होने और नंगे पैर चलने से बचने की कोशिश करें। जब आप कर सकते हैं तो ब्रेक लें, और बैठ जाओ और अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
अतिरिक्त वजन, ढीले अस्थि बंधन, और घटित शेष सभी को पैर के लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है। सहायक, उचित ढंग से फिट जूते और ओवर-द-काउंटर आर्क समर्थन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। यदि आपको अभी भी समस्याएं हैं, तो कस्टम ऑर्थोटिक्स पर चर्चा करने के लिए पॉडियट्रिस्ट देखें
सूजन को रोकने के लिए गर्भावस्था में क्या व्यायाम है –
