प्रेगनेंसी में बिलकुल भी ना करें ये 15 गलतियां

Sharing is caring!

प्रेगनेंसी में बिलकुल भी ना करें ये 15 गलतियां।

गर्भवती महिलाएं रहें सावधान प्रेगनेंसी में बिलकुल भी ना करें ये गलतियां

these 15 mistakes every women should avoid during pregnancy in hindi

1. कच्चे अंडे न खाये – कई स्वास्थ्य लाभ होने के साथ अंडों के सेवन के कुछ खतरे भी हो सकते हैं। अगर अंडे का सेवन ठीक तरह से पकाकर नहीं किया जाए तो गर्भवती महिला को ‘सलमोनेला पॉइजनिंग’ होने की संभावना हो सकती है। तो गर्भावस्था के दौरान कभी कच्चे अंडे नहीं खाते हैं

2. शराब और सिगरेट से बचें –
एक गर्भवती महिला अल्कोहल पीती है तो बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती है। यह गर्भावस्था के दौरान होता है, बहुत ज्यादा शराब पीने से ये हो सकता है:

a) समय से पहले शिशु का जन्म
b) जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
c} बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर असर, जिसे भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम (एफएएस) कहा जाता है
इसलिए महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी भी स्तर पर शराब न पीने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है क्योंकि गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। वर्तमान सलाह शराब से पूरी तरह से बचने के लिए है।

3. अनन्नास, पपीता और चीकू न खाये
गर्भावस्था के दौरान कच्चे पपीता या अर्ध-पके हुए पपीता खा रहे हैं? निश्चित रूप से नहीं। गर्भावस्था के दौरान परिपक्व पपीता खा कर सकते हैं, तो पके हुए पपीता कभी नहीं जन्मजात बच्चे को नुकसान पहुंचाएगी।
जो गर्भाशय ग्रीवा संकुचन को शुरुआती चरणों के दौरान गर्भपात और गर्भावस्था के बाद के चरणों में पूर्ववर्ती जन्म के दौरान गर्भपात का कारण बनता है। यहां तक कि डॉक्टर labor दर्द को प्रेरित करने के लिए पपीता भी लिखते हैं।

4. चाय और कॉफी ना ले

5. डॉक्टर के सुझाव के बिना कोई दवा न लें

6. स्वयं दवा न लें

7. जंक फूड से बचें

8. सक्रिय रहें, पूरी तरह से आराम न करें

9. आवश्यक पानी लेना चाहिए

10 भारी वजन से बचें, भारी वजन व्यायाम से बचें –   गर्भवती होने पर महिलाओं को भारी वस्तुओं को उठाने से बचना चाहिए। हालांकि, यदि आप किसी वस्तु को उठाने जा रहे हैं, तो सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। कुछ महिलाओं के लिए, भारी वस्तुओं को उठाने से premature labor जन्म के वजन में वृद्धि हो सकती है।

11. तनाव से बचें

12. आहार भोजन न छोड़ें – 

13. केवल ढीले और सूती कपड़े पहनें – आपका शरीर भारी रूप से बदलता है। गर्भावस्था का पूरा चरण जबरदस्त परिवर्तन देखता है, इसलिए, आपको उन कपड़े पहनने की ज़रूरत है जो आरामदायक नहीं हैं, बल्कि आपके बढ़ते रूप के लिए उपयुक्त हैं।

14. पहले 3 महीने तक सेक्स न करें –  पहली तिमाही में जी मिचलाना और थकान कमजोरी की वजह से किसी महिला का सेक्स करने का मन नहीं होता है लेकिन दूसरी तिमाही में जब जी मिचलाना और थकान कि समस्या से निजात मिल जाती है और प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन कम होने लगता है तो सेक्स के हार्मोन काम करने लगते है तब सेक्स करने कि इच्छा तीव्र हो जाती है

15. 8-10 घंटे सोना चाहिए – जैसे-जैसे उनके शरीर में परिवर्तन होता है और गर्भावस्था के असुविधाएं गिरना और सोना मुश्किल हो जाता है, ली ने सिफारिश की कि मां हर रात बिस्तर पर कम से कम 8 घंटे बिताएं ताकि उन्हें कम से कम 7 घंटे सोने मिल सके

Anjali

मेरा नाम अंजली पाल है, मैंने डीयू (दिल्ली विश्वविद्यालय) से स्नातक किया है, मैं दिल्ली से हूं। मेरा मनना है – “जानकारी जितनी हो भी कम हो, कम ही रहती है”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *