गर्भावस्था की पहली तिमाही – लक्षण, शारीरिक परिवर्तन और आहार

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गर्भवती होना हर महिला के लिए एक अद्भुत एहसास है। जैसे ही आप अपनी गर्भावस्था के बारे में जानती हैं, आप मातृत्व की भावनाओं से लबरेज हो जाती हैं। हालाँकि, आपका मन विभिन्न चिंताओं और प्रश्नों से भर सकता है जैसे कि, आपके अंदर क्या हो रहा है, आपका बच्चा कैसे विकसित हो रहा है या आपको किस आहार का पालन करना चाहिए और इस तरह के कई प्रश्न हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी गर्भावस्था यात्रा या आपके पहले त्रैमासिक की शुरुआत में आप जानना चाहते हैं कि कैसे आप और आपके बच्चे के लिए परेशानी मुक्त गर्भावस्था यात्रा कर सकते हैं

पहला तिमाही सप्ताह 1 से सप्ताह 12 के अंत तक है
दूसरी तिमाही सप्ताह 13 से सप्ताह के अंत तक 26 है
तीसरी तिमाही गर्भावस्था के अंत से 27 वें सप्ताह तक है

पहली तिमाही कितने समय तक चलता है?  जिस क्षण आप बच्चे पैदा करने की योजना बनाना शुरू करते हैं, या आप गर्भवती हो जाती हैं, आप गर्भावस्था के विभिन्न नियमों में आ सकती हैं और आपका पहला त्रैमासिक उनमें से एक है। यदि आप सोच रहे हैं कि पहली तिमाही क्या है और यह कितने समय तक चल सकती है? हमारे पास आपके लिए सभी उत्तर हैं! आपका पहला त्रैमासिक आपकी गर्भावस्था के पहले तीन महीने है जो आपके गर्भावस्था के पहले सप्ताह से शुरू होता है और सप्ताह के तेरहवें तक दूसरी तिमाही में स्थानांतरित होता है। गर्भावस्था के पहले सप्ताह को आप आसानी से स्थापित कर सकती हैं यदि आपके पीरियड्स नियमित हैं, हालांकि, अनियमित पीरियड वाली महिलाओं के लिए यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है। पहली तिमाही में गर्भावस्था के लक्षण यदि आप गर्भवती हैं, तो आप गर्भावस्था के लक्षणों को दिखाने के लिए बेसब्री से इंतजार कर सकती हैं। यहां हम कुछ बहुत ही सामान्य गर्भावस्था या आपके पहले-तिमाही गर्भावस्था के लक्षणों पर चर्चा करेंगे

1. आपकी  मासिक धर्म रुक ​​जाती है:

 पहला गर्भावस्था लक्षण जिसे आप नोटिस कर सकते हैं कोई मासिक धर्म नहीं है; इसका कारण यह है कि आपका शरीर प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो आपके बच्चे को जन्म देने तक आपकी अवधि को रोक देता है। 

2.आपको स्पॉटिंग(खून आना) का अनुभव हो सकता है: 

गर्भावस्था के अपने पहले महीने में स्पॉटिंग का अनुभव करना बहुत आम है क्योंकि अंडा गर्भाशय में ही प्रत्यारोपित होता है। आरोपण प्रक्रिया स्पॉटिंग और ऐंठन का कारण हो सकती है, हालांकि पहले त्रैमासिक रक्तस्राव आम नहीं है और डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए। 

3.स्तन की कोमलता: 


आपके स्तनों को छूने के लिए खराश और कोमल हो सकते हैं। निपल्स के आस-पास के एरिओला या डार्क एरिया गहरे हो जाते हैं। तुम भी अपने स्तनों पर नसों नोटिस कर सकते हैं। 

4.बदलते दिमाक:

 आप बदलते मूड (दिमाक) के साथ खुद को जूझते हुए पा सकते हैं, जो कि गर्भावस्था का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। यह बदलते गर्भावस्था हार्मोन के कारण होता है। 


5.अधिक लूप ट्रिप:

 
आपके बच्चे के विकास और विकास में सहायता के लिए आपके श्रोणि क्षेत्र के आसपास रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। शरीर में बढ़े हुए तरल पदार्थ को समायोजित करने के लिए गुर्दे को अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है। इससे मूत्राशय पर दबाव पड़ता है और इस प्रकार अधिक लू लग जाती है।
6.आप कमज़री और थकान का अनुभव कर सकते हैं: 

आपके शरीर के अंदर बहुत सारे बदलाव हो रहे हैं और आपके शरीर को उस सभी को समायोजित करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। इससे आपको कमजरी और थकावट हो सकती है। एक गर्भवती महिला थक गई।
7. आपको कब्ज का अनुभव हो सकता है: 

हार्मोन बदलने के कारण आपका शरीर अलग तरह से काम करना शुरू कर देता है और इस तरह यह प्रभावित हो सकता है कि आपकी मांसपेशियां भी कैसे काम करती हैं। प्रोजेस्टेरोन आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और इसे आगामी प्रसव के लिए तैयार करना शुरू कर देता है, और इससे आपके शरीर में अन्य चीजें भी धीमी हो जाती हैं। भोजन आंतों से होकर कब्ज बनात है।

8. आपके पास खाने की चीजें और परहेज हैं: 

आप अपने आप को कुछ खाद्य पदार्थों के लिए तरस सकते हैं जिन्हें आप अतीत में तिरस्कृत कर चुके हैं। इसके विपरीत, आपका पसंदीदा भोजन अब आपको लुभा नहीं सकता है। भोजन की लालसा और गर्भधारण गर्भावस्था में बहुत आम है, और यह हर महिला के लिए अलग है। 

9. मतली और उल्टी:

 यह गर्भावस्था में दो से तीन सप्ताह के भीतर हो सकता है। इसे मॉर्निंग सिकनेस भी कहा जाता है; हालाँकि, आप इसे दिन के किसी भी समय महसूस कर सकते हैं। 

10. नाराज़गी की भावना या गुस्सा आना: 

आप गुस्से या नाराज़गी भी अनुभव कर सकते हैं। ये अस्थायी लक्षण हैं जो शरीर में हार्मोनल गड़बड़ी के कारण मौजूद हैं और आपकी गर्भावस्था की यात्रा में आगे बढ़ने के साथ साथ में कम हो सकते हैं। उपर्युक्त लक्षणों के अलावा, पहली तिमाही में ऐंठन, चक्कर आना, सिरदर्द या पीठ दर्द महसूस करना बहुत आम है। ये सभी बहुत ही सामान्य गर्भावस्था के लक्षण हैं जो आपको बताते हैं कि आपके शरीर में परिवर्तन हो रहा है।

11. अत्यधिक मूत्र आना: आपके शिशु की वृद्धि और विकास में सहायता करने के लिए आपके श्रोणि क्षेत्र के आसपास रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इस बढ़े हुए प्रवाह को शरीर में समायोजित करने के लिए किडनी को अधिक श्रम करना पड़ता है, जिससे मूत्राशय (ब्लैडर) पर अधिक दबाव पड़ता है और बार-बार मूत्र आता है।

Anjali

मेरा नाम अंजली पाल है, मैंने डीयू (दिल्ली विश्वविद्यालय) से स्नातक किया है, मैं दिल्ली से हूं। मेरा मनना है – “जानकारी जितनी हो भी कम हो, कम ही रहती है”

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